การยิ่งขันเทพ

รักบอลสอนสเต็ป       การเตะลูกเรียดด้วยหลังเท้า นับว่าเป็นทักษะที่สำคัญทักษะหนึ่งใช้ได้ดีสำหรับการเตะเพื่อส่งและการเตะเพื่อยิงประตู นักฟุตบอลทุกตำแหน่งควรฝึกหัดให้เกิดความชำนาญอย่างแท้จริง โดยยึดหลักการฝึกเตะอย่างง่าย ๆ คือ การเกร็งข้อเท้าและงุ้มปลายเท้า การเตะลูกบอลด้วยหลังเท้าสามารถเตะได้ 2 ลักษณะ ดังนี้คือ ขั้นตอนการฝึกซ้อม การเตะลูกเรียดด้วยหลังเท้า(Passing,Shooting)  1. การเตะลูกเรียดด้วยหลังเท้า (วางเท้าตรง)       การวางเท้าตรงแล้วเตะลูกเรียดด้วยหลังเท้า เหมาะสำหรับการส่งลูกระยะสั้น ไม่เหมาะสำหรับการยิงประตู เนื่องจากไม่มีความรุนแรงเพราะการส่งแรงมีจุดหมุนอยู่ที่ข้อต่อของหัวเข่า ดังนั้นระยะปลายเท้าถึงหัวเข่าจึงมีช่วงสั้น (คานของแรง) ทำให้การยิงประตูไม่รุนแรง มีวิธีการเตะแสดงในภาพดังนี้      ท่าที่ 1.1 ท่าเริ่ม ตั้งท่าเตรียมเตะลูกบอล      ท่าที่ 1.2 จรดเท้าหลัก (เท้าซ้าย) ให้ปลายเท้าอยู่แนวเดียวกันกับลูกบอลด้านหลัง      ท่าที่ 1.3 คว่ำหน้าตามองลูกบอล เตะลูกบอลด้วยหลังเท้าที่กลางลูกบอล      ท่าที่ 1.4 ถ่ายน้ำหนักตัวไปตามแรงเหวี่ยงของเท้าตามไปพร้อมกัน ก้มหน้าลงลูกบอลเรียดไปกับพื้นสนาม ยกเท้าขวาเกร็งข้อเท้างุ้มปลายเท้าเหวี่ยงไปด้านหลัง 2. การเตะลูกเรียดด้วยหลังเท้า (วางเท้าเฉียง)       ใช้สำหรับการส่งลูกใกล้ ลูกไกล และยิงประตู การส่งลูกไกลโอกาสนำไปใช้มีน้อยมากเนื่องจากอาจจะมีฝ่ายตรงข้ามยืนขวางทางลูกบอลอยู่ และไม่แน่นอน ส่วนใหญ่จะนำไปใช้ยิงประตูเพราะถ้าวางเท้าหลักได้สมดุลโดยให้สะโพกเป็นจุดหมุน แล้วเอี้ยวตัววาดเท้าที่จะเตะให้ตึง เกร็งข้อเท้างุ้มปลายเท้าให้เท้าเป็นเส้นตรงเดียวกันทั้งหมด การส่งแรงไปยังลูกบอลจะมีความรุนแรงเพิ่มมากขึ้น มีวิธีการเตะแสดงในภาพดังนี้      ท่าที่ 2.1 ท่าเริ่ม ตั้งท่าเตรียมเตะลูกบอล      ท่าที่ 2.2 จรดเท้าหลัก (เท้าซ้าย) ให้ปลายเท้าอยู่แนวเดียวกันกับลูกบอลด้านหน้าห่างจากลูกบอลประมาณ 1 ฟุต ยกเท้าขวาเกร็งข้อเท้างุ้มปลายเท้าวาดไปด้านหลัง เอี้ยวตัวไปทางซ้าย      ท่าที่ 2.3 ใช้สะโพกเป็นจุดหมุนเตะลูกบอลที่กลางลูกด้วยหลังเท้า(เอี้ยวตัวเตะลูกบอลและวางเท้าเฉียงกับลูกบอล)      ท่าที่ 2.4 ถ่ายน้ำหนักตัวไปตามแรงเหวี่ยงของเท้า ตามไปพร้อมกันงอตัวก้มหน้าลง ข้อแนะนำ : เนื่องจากการเตะด้วยหลังเท้าดังที่กล่าวมาข้างต้น นอกจากนำไปใช้สำหรับการส่งบอลแล้ว ยังเป็นทักษะของการยิงประตูที่สำคัญด้วย ดังนั้นข้อแนะนำที่จะเสนอคือ นอกจากการฝึกอย่างสม่ำเสมอแล้ว ขอให้ผู้เรียนคำนึงถึงการเคลื่อนไหวของร่างกาย ได้แก่ การจรดเท้า การถ่ายน้ำหนัก ตลอดจนการวางเท้าขณะที่หลังเท้าสัมผัสลูกบอล เหล่านี้จะทำให้การเตะมีประสิทธิภาพสูง